Mangelnde Bewegung im Alltag ist die Hauptursache für Rückenschmerzen.
Rückengymnastik und Yoga Übungen helfen effektiv dem Schmerz entgegenzuwirken. Die Übungen lösen verspannte Muskeln, dehnen, kräftigen und mobilisieren den Rücken.
Da auch die Psyche eine große Rolle bei der Entstehung von Schmerzen spielt, beenden wir jede Stunde mit einem Entspannungsteil sowie Achtsamkeitsübungen.